Advertisement
 Added on 24. februar 2011  kenneth wedmore lund   ,

Min nye søvn-gadget, Zeo er i test – jeg har sovet med elektroder på hovedet i nat

Decrease Font Size Increase Font Size Text Size Print This Page

Jeg fristes til at sige “godmorgen!” efterfulgt af et “statistisk set, nej”.

Iflg. min nye søvn-gadget, Zeo, har jeg nemlig ikke en god morgen og hvis jeg skal være ærlig, er jeg helt enig.

I nat har jeg nemlig målt min søvn med en Zeo Sleep Coach og resultatet er nedslående, men bekræftende.

Zeos slogan er “the more you know, the better you sleep”, men spørgsmålet er …… “do I wanna know?” :)

Siden Sleep Cycle app til iPhone blev en af de mest populære apps til iPhone overhovedet, har jeg med jævne mellemrum tænkt over hvor dårligt jeg sover.

Sleep Cycle måler bevægelse i sengen og gætter ud fra det på, hvilken søvntilstand du er i – det er i bedste fald underholdende gæt, men sover du eks. sammen med én, så kan du dårligt stole meget på resultaterne, for hvis min kone vender sig, tror Sleep Cycle, at JEG er vågen.

Derfor bed jeg ekstra mærke i omtalen af ZEO, da jeg læste Tim Ferriss’ nye bog, “4 hour body”.

Ikke mindst fordi jeg egentlig sover utrolig let – jeg går ud som et lys på 2-4 minutter fra jeg har lagt mig – men omvendt er jeg fuldstændig smadret, når jeg vågner. Det har jeg tænkt mig at gøre noget ved!

Zeo fungerer meget mere præcist ved at den måler ens hjerneaktivitet – eller mange på samme hahaha – vha. ef et pandebånd med små elektroder.

Jeg har lige sovet min første nat med den på og fik søvnscoren 58 – hvilket er en relativ dårlig søvn iflg. gennemsnittet.

I stil med Withings, er der et rigtig fedt website til Zeo, som tracker din søvn (ens søvndata uploades og analyseres).

Hertil kommer en personlig “søvndagbog”, hvor man om morgenen oplyser dels hvor godt man har sovet og om man har lavet noget om aftenen, som kunne påvirke det (drukket alkohol/kaffe, haft diskussioner, spist dårligt osv.)

Zeo koster knap 1.700 kr. og jeg må indrømme, at hvis den forbedre min søvn, så er det nogle af de bedste penge jeg længe har givet ud.

Ideen er naturligvis at man bruger Zeo til at forbedre sin søvn med – dels ved at finde ud af hvor det går galt (primært om man har for svært ved at falde i søvn, om man vågner for ofte om natten og om man vågner for tidligt og ikke-udhvilet).

Jeg skal nok komme med en mere udførlig anmeldelse af ZEO om nogle uger, når jeg har fået høstet nogle søvndata :)

Ind til videre kan du prøve at se Zeo her på Amazon, der viser lidt mere om den.

by kenneth wedmore lund

Grundlægger af Living Smart TV og vært i udsendelserne. Underviser og foredragsholder. Født i 1970, far til 4, bosat i Vejle og hovedsageligt interesseret i hvordan moderne teknologi kan bruges på "den smarte måde" i hverdagen.

Find on Google+ Follow me Facebook View profile Website
  • Henrik Rahbek

    Er med her… Vågner alt for ofte om natten. Og typisk flere gange.

  • Anonym

    Tror ikke på at den dims kan hjælpe dig til en bedre søvn. Jeg har selv været på hospitalet og fået udstyr med hjem til at analysere min søvn, og det er væsentligt mere omfattende end et par elektroder på panden.

    Det tog mig ca. 15-20 min. at iføre og jeg havde elektroder på panden, på brystet, samt næseslange og måleapparat ved livet. Ikke nemt at sove med, men til gengæld kunne de analysere min søvn og fortælle mig at jeg vågner ca. 6 gange i timen (uden at være bevidst om det). At jeg primært vågner når jeg ligger på ryggen og derfor bør forsøge at undgå at sove på ryggen. Det er der kun en metode til, og det er en tennisbold syet ind i tøjet så man umuligt kan ligge på ryggen.

    Hvis du sover så dårligt at du aldrig er udhvilet så kontakt din læge og bliv undersøgt på en søvnklinik. Her får du konkret viden og hjælp til at forsøge at løse problemet.

    • Anonym

      Jeg tror ikke helt vi kan sammenligne – og jeg synes nu heller ikke du skal bestemme, om jeg får en bedre søvn ud af at “lege” med Zeo :)

      Her er tale om at man får et pandebånd på – that’s it. Ikke at man skal rigges op gennem 20 minutter eller have tennisbolde i nakken :)

      Jeg har ikke et problem der kræver hverken læge eller besøg på søvnklinik – jeg kombinerer bare min normale nysgerrighed med den her gadget og kan det give mig nogle sjove oplevelser, er det jo kanon ;-)

    • Anonym

      Tror du ikke, den dårlige søvn kunne skyldes alt det, du skulle iføre dig?

      • Anonym

        Føler du virkelig behov for at skrive en dum kommentar? Dårlig søvnkvalitet er ikke rar at leve ned og selvfølgelig ikke noget man bliver undersøgt for uden der er en grund til det.

        • Anonym

          Jeg er sikker på at Emil skrev det i god mening og at han blot mente at det gjorde det endnu mere besværligt at sove, når man fik alt det måleudstyr på :)

          • Anonym

            Nemlig!! Det var ingen joke! Jeg tror bare ikke, man får den optimale søvn med alt det på. :)

        • Anonym

          Jeg tror ikke Emil mente noget negativt med det :)

          Jeg læste det bare som at han mente, at de mange ting du skulle have på, i sig selv gjorde det sværere at sove ;-)

  • Anonym

    Super spændende, Kenneth.

    Efter at have lidt due diligence på nettet, ser det ud til at de mest tilbagevendende kritikpunkter af Zeo er at data kun er tilgængelige via et webinterface, og så en række brugere som har problemer med præcisionen af målingerne.

    Det første klagepunkt kan jeg sagtens leve med, men det ville være super brugbart, hvis du ville forsøge at undersøge hvor “korrekt” den måler din søvn. Prøv eksempelvis at lægge dig med den en time på sofaen og se noget TV. Det vil være spændende at se om den betragter dig som værende i søvn.

    Vil du virkelig ofre lidt i videnskabens navn, så sæt et vækkeur midt om natten, så du helt sikkert er oppe i vågen tilstand, og læg dig herefter til at sove igen. Det vil vise om den kan registrere kortvarige opvågningner.

    God fornøjelse.

    • Anonym

      Data er tilgængelig på både webinterface, iPhone, iPad og selve ZEO’en (som du også kan se en lille snip af på mit foto for oven).

      Jeg forsøgte at snyde den i går ved i flere tilfælde at måle mens jeg var vågen – både hvor jeg arbejdede, så fodbold osv. og også hvor jeg prøvede at få min hjerne til at slappe så meget af, som muligt – og den var ikke til at snyde på dén måde :)

  • http://www.it-suite.dk Jens Christian Kaltoft

    Det er da en super fed gadget, lige efter mit hoved. :-)
    Jeg har også perioder hvor jeg sover elendigt, og så ville det være fedt at kunne måle lidt på det, føre dagbog/log på det for at se hvad man kan gøre bedre, så man kommer til at sove godt.
    Jeg købte for noget tid siden et ur, som vækkede mig på det helt rigtige tidspunkt i forhold til den REM-søvn der lå tættes på det tidspunkt jeg ville vågne, så jeg var mest mulig frisk når jeg vågnede. Den virkede efter hensigten, men jeg kan bare ikke rigtig affinde mig med at sove med et armbåndsur på, og det samme kunne jeg forestille mig var tilfældet med elektroder på hovedet…
    Hvis ikke den var så dyr, så ville jeg nok kunne finde på at prøve den (det kan jeg nu nok også alligevel).

    • Anonym

      Det er nemlig lige præcis det jeg vil – føre “søvndagbog” og have lidt mere viden end bare “i dag fornemmer jeg at sådan og sådan” :)

      Jeg har ikke brug for at blive vækket på et bestemt tidspunkt – jeg er bare nysgerrig efter at finde ud af om jeg kan forbedre min søvn og det tror jeg Zeo kan.

      Dyr og dyr…….. hmmm……….. i forhold til at gå og være træt om dagen?

      • http://www.it-suite.dk Jens Christian Kaltoft

        Dyr er måske ikke det rigtige ordvalg, men det er stadig en del penge. 1700 her og 1700 der.. ;) Men klart en ting jeg vil overveje! :)

  • Anonym

    Hvor er det fedt!! Det gad jeg godt prøve. :) Meeeeeen … jeg synes 1.700 kr. er lige i overkanten, taget i betragtning af at jeg sover MEGET tungt. :)

  • Anonym

    Her er så et eksempel på en “søvngraf” for i nat. De øverste dele er det, Zeo måler med pandebåndet og det nederste (i den røde box) er det, man selv udfylder som søvndagbog når man vågner / uploader data. Min sleep-quality score i dag var så 84, hvor jeg gerne skulle ramme 100 (gennemsnittet er 74).